hardcore tren

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

365

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Kawa

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2019 (22:14)

Data rejestracji 03.08.2015 (22:51)

Wzrost: 167 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 26 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 76 cm

Obwód przedramienia: 25 cm

Obwód bioder: 75 cm

Obwód uda: 48 cm

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Panga, miruna - ryby w diecie są dobre jako źródło białka i ewentualnie omega-3 ? jem je sporadycznie może warto je wprowadzić do diety?	7	2016-12-28 09:38
Trening dla początkujących	Co sądzicie o Fbw Sakera (starym) ? trening a przysiady 5x5 wl 5x5 wiosłowanie 5x5 ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 trening b martwy 5x5 wl 5x5 wiosłowanie 5x5 ohp 5x5 podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy	11	2016-10-01 08:38
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tym białku czy warto? dziwi mnie czemu tak tanio 34zł za 900g. co o tym myślicie? link usuniety. zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2016-08-21 16:13:09	3	2016-08-21 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny moja pierwsza dieta oceńcie i doradźcie. }:-( to dieta na mase do zapotrzebowania dodałem już sobie 300 kcal /sfd/images/2016/7/1/1cb7abd87f804396b9c030c146ad2699.jpg zmieniony przez - hardcore tren w	1	2016-07-01 21:31
SKLEP SFD	Problem z zakupami wypełniłem wszystko co trzeba było kliknąłem na złóż zamówienie, strona się odświeżyła nie dostałem potwierdzenia i teraz nie wiem czy zamówienie przyjdzie czy nie. kilka razy klikałem w złóż zamówienie i nic, pierwszy raz robię tu zakupy.	3	2016-06-29 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie źródło omega 3 nie stać mnie na ryby więc musze dostarczać omega 3 inaczej. co jest lepsze : tran, suplement diety, olej lniany, może coś innego?	3	2016-06-20 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Cholesterol a miarzdżyca chce ograniczyć węglowodany do owoców warzyw i owsianki przed treningiem a 60% kcal dostarczać z tłuszczy głównie zwierzęcych. jak to wpłynie na moje zdrowie? jest się czego bać? tylko otyli powinni ograniczać cholesterol?	4	2016-06-08 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat i 167cm wzrostu podobno duże ciężary hamują wzrost. Jakie macie opinie? nie robie żadnych ćwiczeń na stojąco na razie pompki podciąganie i ławeczka. mogę podnosić 20 kg, a może więcej? }:-(	5	2016-04-28 06:05
Odżywki i suplementy	Która kreatyna? http://www.sfd.pl/sklep/activlab_creatine_powder-opis27030.html http://www.sfd.pl/sklep/activlab_creatine_powder_super-opis29609.html http://www.sfd.pl/sklep/allnutrition_creatine_muscle_max-opis33277.html http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_cr	11	2016-05-20 22:41
Odżywki i suplementy	Czym różnią sie boostery testosteronu od testosteronu z SAA? pytam z ciekawości nie będe stosował zmieniony przez - hardcore tren w dniu 2016-05-02 12:06:59	4	2016-05-02 12:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co sądzicie o Fbw Sakera (starym) ?	2016-10-01 12:09
SKLEP SFD	Problem z zakupami	2016-06-30 07:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Która kreatyna	2016-06-26 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Cholesterol a miarzdżyca	2016-06-08 16:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Carbo	2016-06-07 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Carbo	2016-06-07 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	strzelające stawy	2016-05-23 08:51
Odżywki i suplementy	Która kreatyna?	2016-05-21 09:23
Odżywki i suplementy	Która kreatyna?	2016-05-21 08:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat i 167cm wzrostu podobno duże ciężary hamują wzrost. Jakie macie opinie?	2016-04-28 06:13